熊英，一个典型的宅男屌丝，每天过着无所事事的生活。 他最大的爱好就是宅在家里看直播，却整天梦想着当英雄。 这一天，他在一次英勇救援中遭遇了血腥灾难。 奇迹生还后，他竟然和自己心仪已久的女主播咪咪交换了身体。 从不习惯到习惯，英雄利用咪咪的身体，与房客娜娜、最好的朋友王子和飞牛开始了新的生活。 然而，互换身体事件涉及庞大的组织和无数的阴谋。 看似安定的生活终于被破坏了。 随着娜娜被绑架，习惯了在咪咪体内悠闲的英雄再次被烧毁。 英雄梦想和兄弟情谊被唤醒，他决定与那个组织展开一场斗智斗勇的战斗，并在一个女孩的身上上演一场全新的英雄救援。
